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心理学における「楽観主義」とは？
楽観主義（optimism）は、物事を前向きに捉え、困難な状況でも良い結果になると信じる考え方や態度を指します。楽観主義者は、以下のような特徴を持っていると言われています。
困難な状況でも希望を失わない
自分の能力や可能性を信じている
失敗を学びの機会と捉える
感謝の気持ちを持ちやすい
他人と良好な関係を築きやすい
楽観主義は、以下のようなメリットがあるとされています。
ストレスや病気になりにくい
目標を達成しやすい
人間関係が良好である
仕事や学業で成功しやすい
幸福やウェルビーイングを高めやすい
楽観主義は性格や遺伝によってある程度は決まりますが、後天的に身につけることも可能です。楽観主義を身につけるためには、以下のような方法があります。
ポジティブな言葉を使う
自分の強みや才能に注目する
目標を設定し、達成に向けて努力する
感謝の気持ちを持つ
ユーモアのセンスを身につける
楽観主義は、人がより充実した人生を送るための重要な要素です。自分の生活に楽観主義を取り入れることによって、ストレスを軽減したり、人間関係を改善したり、幸福やウェルビーイングを高めたりすることが可能です。
参考URL
ポジティブ心理学とは？ PERMAモデル、ウェルビーイング、仕事 - カオナビ人事用語集
https://corp.kaonavi.jp/en/philosophy-e/
ポジティブ心理学とは？5つの柱を知って仕事や私生活に役立てる方法
https://haa.athuman.com/academy/psychology_comp/
ポジティブ心理学とは｜JPPA
【心理テクニック】ポジティブ心理学とは？ 営業や説得で効果的に使うためのポイントを解説
https://www.youtube.com/watch?v=qILnm5WbQdg
その他
楽観主義についてさらに詳しく知りたい場合は、以下の書籍を参照してください。
マーティン・セリグマン著「幸福の科学」
前野隆司著「ポジティブ心理学入門」
クリスティン・ネフ著「自己慈悲の力」
