長寿とポジティビティ
心理学における「長寿とポジティビティ」とは？
心理学における「長寿とポジティビティ」は、ポジティブな感情や思考、行動が人の健康や寿命に良い影響を与えるという研究結果を指します。具体的には、以下のようなものが挙げられます。
ポジティブな人は、ネガティブな人に比べて、早死にするリスクが低い
ポジティブな感情や思考は、免疫力を高めたり、ストレスを軽減したりする効果がある
ポジティブな人は、健康的な生活習慣を送る傾向がある
長寿とポジティビティの関係を示す研究は多数あり、その結果は一貫しています。例えば、カリフォルニア大学バークレー校の研究によると、ポジティブな人は、ネガティブな人に比べて、早死にするリスクが23％低いことがわかっています。また、オハイオ州立大学の研究によると、ポジティブな感情や思考は、免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくする効果があることがわかっています。さらに、シカゴ大学の研究によると、ポジティブな人は、健康的な食生活や運動習慣を送る傾向があり、肥満や心臓病、糖尿病などの慢性疾患のリスクが低いことがわかっています。
長寿とポジティビティの関係は、生物学的な要因と心理的な要因の両方によって説明できると考えられています。生物学的な要因としては、ポジティブな感情や思考が、ストレスホルモンの分泌を抑制し、免疫力を高めることなどが挙げられます。心理的な要因としては、ポジティブな人は、自分の人生に満足し、未来に対して希望を持っているため、健康的な生活習慣を送りやすいことなどが挙げられます。
長寿とポジティビティの関係から、ポジティブな感情や思考、行動を育むことは、健康な生活を送り、寿命を延ばすために重要であることがわかります。ポジティブな感情や思考、行動を育むためには、以下のような方法があります。
感謝の気持ちを持つ
自分の強みや才能に注目する
目標を設定し、達成に向けて努力する
他人と良い関係を築く
マインドフルネスや瞑想を行う
長寿とポジティビティは、近年注目を集めている研究分野です。今後の研究によって、ポジティブな感情や思考、行動を育むことによって、より健康で長寿な生活を送るための有効な方法が開発されることが期待されます。
参考URL
幸福な人生のための、心理学的に正しいメソッドが満載！ 『ポジティブ・シフト 心理学が明かす幸福・健康・長寿につながる心の持ち方』発売 | 株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンのプレスリリース https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001118.000018193.html
