自尊心

自尊心とは

自尊心とは、自己の感情的な要素であり、自己の行動関連または動機付けの構成要素には、自分自身に対する行動、例えば、誰かがどれだけ自分を大切にしているかということが含まれます。

これには、自己効力感期待、すなわち自分自身の行動が望ましい結果をもたらすと確信することも含まれます。

それは、自分自身の行動の重要な基盤となるものです。

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自尊心の個人内構成要素

心理学の文脈で初めて自尊心を定義したのは、1890年のジェームスです。

彼にとって、それは自己の価値を認識することです。

それは、自分自身の価値観と照らし合わせて、自分自身を親密に評価することでしょう。

ジェームズの視点は本質的です。

自尊心は、その人の自分に対する認識、重要性、独自性の感覚に依存します。

この枠組みでは、自尊心は基本的な構成要素であり、時間の経過とともに安定的に推移することになります。

自尊心とは、自分の価値観や自分に対する好悪の判断について親密に評価することです。

それは自尊心の基本です。

自分を大切にすることで、より良い判断ができるようになります。

この自尊心は、自信につながり、自己主張ができるようになります。

自己受容

これは、自分自身に与えられた価値の最初の帰結です。

それは、自分自身に対する自己愛と信頼性です。

それは、自分の長所と限界を受け入れることです。

自分の長所に感謝し、短所を軽んじないことです。

この特性は、威厳に由来し、他者との関係を円滑にするものです。

有能感

状況にうまく立ち向かえるようになります。

有能感は、モチベーション、コミットメント、忍耐力に影響を与えます。

有能感のある人は、ショックから立ち直る力が強いと言われています。

自分に対する態度

行動の準備能力であり、私たちの行動にダイナミックな影響を与えます。

不幸な出来事や失敗があっても、前向きで優しく慈悲深い内なる対話をすることで、より穏やかになり、ストレスを制限することができます。

自尊心

自分自身や自分の価値観、人格、尊厳を尊重し、思いやる気持ちのことです。

他者からの期待や要求に直面しても、自分を定義し、自己主張し、差別化できるほどの自信をもって、自分を愛することができます。

自尊心が低くなる原因

自尊心の低さは、幼少期の体験に起因することがあります。

学校になじめなかったり、親の期待に応えられなかったり、ネグレクトや虐待を受けたりすると、人は自分自身について否定的な核となる信念を持つようになることがあります。

これは、その人が自分自身について持っている、根強い信念です。

ティーンエイジャー、特に若い女の子は、ソーシャルメディアや一般的なメディアで、自分の価値が自分の見た目や振る舞いに基づいていると思わせるような、役に立たないメッセージや理想にさらされることがあります。

その結果、自尊心が低下し、自分の価値について否定的な考えを持つようになる可能性があります。

学校での成績が悪かったり、いじめられたりすることも、自尊心が低くなる原因になります。

不幸な人間関係、死別、重い病気などのストレスフルなライフイベントも、自尊心の低下の原因になることがあります。

自尊心が低いと、どのような影響があるのでしょうか?

自尊心が低いと、人間関係がうまくいかず、職場や学校で問題を起こすことがあります。

批判や不評にひどく動揺し、活動や人々から遠ざかってしまうかもしれません。

他の人と比較されたり、評価されたりするようなことを避けるようになるかもしれません。

自尊心が低い人の中には、身だしなみに気を使わなくなる人もいれば、いつも完璧に身だしなみを整えていることで過剰に自己肯定感を高めている人もいます。

また、自分のボディイメージに問題があったり、アルコールや薬物を過剰に摂取したり、いじめや虐待を受けても立ち直れないかもしれません。

自尊心の低いティーンエイジャーは、気分が良くなったり、周りに合わせたりするためにアルコールや薬物を使用したり、ボディイメージが悪くなったり、同年代より早く性行為に及んだりすることがあります。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、自我の保護マントを危険にさらす自己批判につながる可能性のある無意識の要素との遭遇を回避しようとする方法。