心理学用語

楽観主義

心理学における「楽観主義」とは?

楽観主義(optimism)は、物事を前向きに捉え、未来に希望を持つ考え方や思考です。楽観主義者は、以下のような特徴を持っていると言われています。

困難な状況でも希望を失わない

自分自身の能力を信じている

失敗を学びの機会と捉える

感謝の気持ちを持ちやすい

他人と良好な関係を築きやすい

楽観主義は、以下のようなメリットがあると研究で示されています。

ストレスに強い

病気になりにくい

長生きする

仕事や学業で成功しやすい

人間関係が良好である

楽観主義を高めるためには、以下のような方法があります。

ポジティブな言葉を使う

自分の強みや才能に注目する

目標を設定し、達成に向けて努力する

感謝の気持ちを持つ

他人と良い関係を築く

マインドフルネスや瞑想を行う

楽観主義は、自分の人生をより充実したものにするために役立つ考え方です。意識して楽観主義を身につけることによって、ストレスに強くなったり、病気になりにくくなったり、仕事や学業で成功したりすることが可能です。

参考URL

ポジティブ心理学とは? PERMAモデル、ウェルビーイング、仕事 - カオナビ人事用語集

https://corp.kaonavi.jp/en/philosophy-e/

ポジティブ心理学とは?5つの柱を知って仕事や私生活に役立てる方法

https://haa.athuman.com/academy/psychology_comp/

ポジティブ心理学とは|JPPA

https://www.jppanetwork.org/

【心理テクニック】ポジティブ心理学とは? 営業や説得で効果的に使うためのポイントを解説

https://www.youtube.com/watch?v=qILnm5WbQdg

その他

楽観主義についてさらに詳しく知りたい場合は、以下の書籍を参照してください。

マーティン・セリグマン著「幸福の科学」

前野隆司著「ポジティブ心理学入門」

クリスティン・ネフ著「自己慈悲の力」


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