楽観主義
心理学における「楽観主義」とは？
楽観主義（optimism）は、物事を前向きに捉え、未来に希望を持つ考え方や思考です。楽観主義者は、以下のような特徴を持っていると言われています。
困難な状況でも希望を失わない
自分自身の能力を信じている
失敗を学びの機会と捉える
感謝の気持ちを持ちやすい
他人と良好な関係を築きやすい
楽観主義は、以下のようなメリットがあると研究で示されています。
ストレスに強い
病気になりにくい
長生きする
仕事や学業で成功しやすい
人間関係が良好である
楽観主義を高めるためには、以下のような方法があります。
ポジティブな言葉を使う
自分の強みや才能に注目する
目標を設定し、達成に向けて努力する
感謝の気持ちを持つ
他人と良い関係を築く
マインドフルネスや瞑想を行う
楽観主義は、自分の人生をより充実したものにするために役立つ考え方です。意識して楽観主義を身につけることによって、ストレスに強くなったり、病気になりにくくなったり、仕事や学業で成功したりすることが可能です。
参考URL
ポジティブ心理学とは？ PERMAモデル、ウェルビーイング、仕事 - カオナビ人事用語集
https://corp.kaonavi.jp/en/philosophy-e/
ポジティブ心理学とは？5つの柱を知って仕事や私生活に役立てる方法
https://haa.athuman.com/academy/psychology_comp/
ポジティブ心理学とは｜JPPA
【心理テクニック】ポジティブ心理学とは？ 営業や説得で効果的に使うためのポイントを解説
https://www.youtube.com/watch?v=qILnm5WbQdg
その他
楽観主義についてさらに詳しく知りたい場合は、以下の書籍を参照してください。
マーティン・セリグマン著「幸福の科学」
前野隆司著「ポジティブ心理学入門」
クリスティン・ネフ著「自己慈悲の力」
