抑圧

抑圧とは

抑圧とは、不快な考えや記憶を意識から押し出す心理的な防衛メカニズムです。

例えば、幼児期の虐待を覚えていないにもかかわらず、覚えていないトラウマに起因するつながり、攻撃性、不安などの問題を抱えている人がいるかもしれません。

しかし、研究によって、感情の抑圧と免疫系の機能低下が関連づけられましました。

免疫機能がうまく働かないと、病気になりやすくなったり、回復が遅くなったりすることがあります。

抑圧された感情は、ストレス、不安、うつなどの精神状態にも影響を及ぼします。

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抑圧と抑制の違い

抑制と抑圧はどちらも防衛機制なので似ていますが、2つの間には1つの重要な違いがあります。

どちらも人がストレスの多い経験に対処することを中心にしていますが、抑圧は意図的に行われます。

問題のある記憶や信念を積極的に特定し、それを意識から押し出すのです。

一方、抑制は現実の状況を受け入れるのが難しい場合に使われます。

例えば、パートナーが浮気をしている場合、その経験を受け入れることは非常に苦痛であるため、その事実を無視することを選択することがあります。

怒っている人は、10を数えたり、瞑想したりして、怒りの感情を抑えますが、これは、怒りをコントロールするという行動を意識的に行っていることを意味します。

これは抑制です。

一方、怒りを抑圧している人は、明るい顔をしてその存在を完全に否定します。

その結果、後日何らかの形で怒りが爆発したり、健康に影響を及ぼし、潰瘍や心臓病を発症したりするのです。

これが抑圧です。

抑圧も抑制も、ネガティブな刺激の強さを和らげ、バランスを保つために働く防衛機制ですが、自分の感情を自覚することが必要なのです。

抑圧することなく、あらゆる感情を許容し、それが後に心理的な問題につながらないように意識的に努力しなければならない。

抑圧と抑圧された記憶をめぐる議論

抑圧に関する議論や論争は、虚偽の記憶や創作された記憶に関する報告に端を発しています。

抑圧された記憶はしばしば誤りである、あるいはセラピストによって操作される可能性があると論じられてきましました。

しかし、このような対立はまれです。

一般に、人は抑圧された記憶について何らかの記憶を持っているものです。

したがって、セラピストが抑圧された記憶に影響を与えたり、それを作り出すことができるという考え方はありえません。

信頼できるプロのセラピストは、状況の証拠を理解し、情報をより確かなものにするために裏付けを求めるよう努力するのです。

ある調査によると、トラウマはたいていよく覚えているもので、現在の成人生活の問題はよくあることで、必ずしも埋もれたトラウマの表れではないそうです。

もし、現在の問題が深刻で治療が必要な場合は、認知療法や認知行動療法のバリエーションの1つを含む十分にサポートされた療法に誘導されるべきです。

抑圧された記憶は、絶対に現実になり得ます。

しかし、新しい情報や考えによって、事実とフィクションの間に断絶が生じることがあることを覚えておくことが重要です。

記憶が欠落している人は、その欠落を埋めるために外部から詳細を注入することがあります。

現実と想像を切り離すことは、難しいことです。

抑制・抑圧・否定のメカニズム

抑制のメカニズムは、抑圧や否認とは異なり、考えたくないと思っていることでも、自発的に思い出すことができます。

認知的な困難はありませんが、感情的に、忘れようとしたことを思い出せます。

抑圧と否定では、人は自分の感情に気づかず、自分が抑圧していること、現実をありのままに見ることを拒否していることを意識に留めておくことができません。

抑圧とは、望まない思考が抑圧されること、つまり隠されることですが、全く無意識に行われています。

私たちが意識しないうちに意識の世界から排除されているのであって、排除されているわけではありません。

その記憶は無意識のうちに残っているのです。

抑圧のメカニズムは、幼少期に性的虐待を受けた場合、本人が意識することなく自分を守るために、不快な記憶を心の奥底に隠してしまった場合に理解できます。

しかし、このことは、例えば、他の人と関係を持つことを嫌がるようになるなど、彼らの行動に影響を与えることになります。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、基本的には、自我の保護マントを危険にさらす自己批判につながる可能性のある無意識の要素との遭遇を回避しようとする方法。