否認

否認とは

否認とは、自分ではコントロールできない事実に対して、その存在を否認して心理状態を通常に保つことを言います。

例えば、乱れた食事について考えてみましょう。

ある人は、暴飲暴食のサイクルを繰り返し、自分はコントロールできていると思い込んでいます。

暴飲暴食に走らざるを得ない理由を否認することもあります。

このような状態が長く続くと、やがて暴飲暴食を控えることが難しくなることに気づくかもしれません。

また、ある状況における自分の役割を否認したり、自分の行動を他の人のせいにしたりする場合もあります。

状況を回避したり、責任を負わせたりすることは、長期的には人間関係を悪化させるので、否認は時間の経過とともに解決するよりも多くの問題を引き起こす可能性があります。

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防衛機制としての否認とは

否認のメカニズムを最も研究したのは、アンナ・フロイトです。

彼女は、現実や自分自身と対立したときに、未熟な心が引き起こす原始的な防衛機制だと考えたのです。

現実やその衝動を否認することで、あたかもそれらが存在しないかのようにするのです。

しかし、否認することは、現実から学び、環境に適応していくために必要な資源を開発する能力を奪うことになる。

成熟した精神の場合、死や特に動揺したトラウマに直面すると、防衛機制としての否認がしばしば作動します。

実際、精神科医のエリザベス・キューブラー・ロスは、終末期患者が経験する5つの段階のうち、否認が最初の段階であると考えました。

また、大切な人を亡くしたときの悲しみの最初の段階のひとつでもあります。

◆否認の仕組み トラウマのような好ましくない変化が起きたとき、最初の衝動は、起きたことを信じようとすることです。

成熟した心では、否認は、その出来事に対処するために必要な心理的資源を再構築する時間を与え、それが心理的トラウマになるのを防ぐための保護メカニズムとして機能します。

否認は、これらのドライブを無意識の圧力に変えてしまう。

その出来事や関連する感情、思考が思い出され、抑制されます。

準備が整えば、その内容が現れ、私たちはそれを受け入れ、人生の物語の中に、あるいは「自分」の一部として統合していくのです。

問題は、この内容が解決されずに抑圧されたままとなり、さらなる心理的緊張を生むことです。

だから、機能不全のサイクルに入るのです。

否認のメカニズムが作動したことを示す可能性のある最も一般的な兆候は、次のとおりです。

・その問題や対立が自分の人生に大きな影響を与えるものであっても、そのことについて話すことを拒否する
・自分の行動や、完全には確信の持てない感情を正当化する方法を探す
・問題を他人のせいにしたり、外的要因に頼ったりして、責任を取らないようにする
・正当な理由もなく、ただ恐怖や不快感から、対立を解決するための決断を先延ばしにしている
・問題や対立、ストレスになるような出来事について考えないようにしている
・不安や緊張、悲しみを感じるが、その感情の原因がはっきりわからない場合がある

否認の影響

否認は、その場では楽な選択に思えるかもしれませんが、現実には、不適応な行動や不健全な関係を発展させる原因となることがあります。

否認は、不健康な行動に走ったり、悪い状況や人間関係を継続させることにつながります。

多くの人は、状況が制御不能になるまで、自分が否認的な状態にあることに気づきません。

同じような悪い状況に何度も巻き込まれている人は、その理由を否認している可能性があります。

例えば、悪い人間関係に巻き込まれたり、同じような悪い状況に追い込まれるような選択を繰り返したりしている可能性があります。

否認はまた、人々が自分の選択に対する責任を放棄し、同じ悪い選択を何度も繰り返しながら、自由に他人を非難することに影響を与える可能性があります。

それは、自分の考え、感情、行動、選択について正直になることを意味します。

ここでは、自分が防衛機制として否認を使用している可能性がある場合に、それを認識する方法をいくつか紹介します。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、基本的には、自我の保護マントを危険にさらす自己批判につながる可能性のある無意識の要素との遭遇を回避しようとする方法。