セルフ・ハンディキャッピング

心理学における「セルフ・ハンディキャッピング」とは？

セルフ・ハンディキャッピングとは、自分自身にハンディキャップを課すことによって、失敗しても言い訳ができるようにし、自尊心や自己評価を守ろうとする心理現象です。

1978年にアメリカの心理学者であるエドワード・ジョーンズ氏とスティーブン・ベルグラス氏によって提唱されました。

セルフ・ハンディキャッピングは、以下のような状況で見られます。

テストや試験を受ける前に、十分な睡眠を取らない

試合やコンテストに出場する前に、練習を怠る

重要な仕事に取り組む前に、集中できない

セルフ・ハンディキャッピングのメカニズムについては、以下のような説があります。

自己防衛説：失敗した場合に、自分の能力や努力が原因ではないと説明できるように、自分自身にハンディキャップを課すという説

自己証明説：困難な状況で成功することによって、自分の能力や価値を証明しようとするという説

セルフ・ハンディキャッピングは、以下のような問題を引き起こす可能性があります。

本来の能力を発揮できない

目標を達成できない

自尊心や自己評価が低くなる

セルフ・ハンディキャッピングを克服するためには、以下のような点に注意する必要があります。

自分自身の思考や行動のパターンに気づく

失敗しても自分の責任として受け止める

自分の能力や可能性を信じる

参考URL

心理学用語集: セルフハンディキャッピング

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その他

セルフ・ハンディキャッピングは、心理学だけでなく、社会心理学、認知心理学、スポーツ心理学など、様々な学問分野で研究されています。

セルフ・ハンディキャッピングを理解することは、自分自身の思考や行動を理解し、より健全な自己評価を行う上で役立ちます。

なお、私は、医療や法律に関するアドバイスはできません。これらの問題については、専門家にご相談ください。