置き換え

置き換えとは

置き換えとは、望ましくない感情を、より脅威の少ない別のものに振り向けることです。

残念ながら、これは時に、友人、家族、または他の人に否定的な感情を向けることになります。

置き換えは、人が自分の否定的な感情やフラストレーションを、より脅威の少ない別の対象に向けるときに生じます。

しかし、その感情が向けられた主体・対象はフラストレーションの源ではなく、単に脅威や害が少ないから選ばれただけなのです。

置き換えが起こるのは、人は否定的な反応が源に向けられたら否定的な結果になると予測しているからであり、だからこそ、より脅威の少ない源が選ばれるのです。

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置き換えの影響

置き換えは意図しない結果を招き、連鎖反応を起こすことさえあります。

不適切な感情表現で感情の起伏が極端で、釣り合わないことが多いのです。

怒りとネガティブな感情のサイクル例えば、消極的な攻撃性は、循環になる可能性があります。

上司に腹を立てている社員を想像してください。

帰宅後、その怒りを配偶者にぶつけます。

そのとき、配偶者は自分も怒っているので、子供にもイライラしているかもしれません。

そして、そのイライラを子供たちにぶつけてしまう。

例えば、社会的な場では、反応するのは不適切だからと自分を抑えるかもしれませんが、感情を押し殺したところで、その感情が消えるわけではありません。

あなたの感情の状態は変わりません。

その後、より少ない結果で反応できる環境に置かれたとき、抑えていた感情を解き放つことになるかもしれません。

他の研究でも、空き換えを含む防衛機制が人間の健康や人間関係に重要であることを広く支持しています。

ある研究グループは、70年にわたる縦断的研究のデータから、心理的な防衛機制が心だけでなく身体にも影響を及ぼす可能性があることを発見しました。

中年期に適応的防衛機制（置き換えを含む）を用いた参加者は、その後の人生で身体的健康状態が良好でした。

成熟した防衛機制（昇華など）は、強固で支持的な社会的関係を構築する上で重要な役割を果たし、身体的健康の改善に寄与している可能性があります。

心理的置き換えの変化とは

防衛機制としての「置き換え」の概念は、ジークムント・フロイトの夢形成論に端を発しています。

フロイトは、置き換えとは、無意識の内容が顕在的な内容に変換される、夢の歪みのメカニズムであると考えました。

今日、心理学における置換の定義は変化し、人が否定的な感情をその本来の発生源から、より脅威の少ない受容体に方向転換する防衛機制を指します。

元のストレス要因を意識から追い出すことで、不安は軽減されるますが、葛藤の原因が潜在的に残っているのが普通なので、長期的には対処しても適応的でないと思われます。

心理的な置き換えの例はたくさんあり、ごく一般的なものもあります。

実は、私たちは、怒りや不満を、それを発生させた人ではない他の人に転嫁してしまうことがよくあるのです。

例えば、上司とトラブルがあったとして、その怒りを上司にぶつけるのは仕事を失うかもしれないので得策ではないと考えた場合、その日のうちに怒りを抑えることがあります。

しかし、家に帰ると、パートナーや子供のちょっとしたミスで過剰反応し、自分の中に残っている怒りを相手にぶつけてしまう。

しかし、置き換えは対人関係だけでなく、集団や社会的なレベルでも発生します。

今日、比較的よく見られる置き換えの例として、仕事を失った悔しさを、移民など、我々が有罪と考える特定の集団に投影することがあげられるでしょう。

私たちにとってリスクの少ないこれらのグループは、すべての責任を負うスケープゴートとなり、私たちの怒り、不安、恐怖のターゲットとなるのです。

これはすべて、自分にとってあまりにも脅威的で、対処するのに必要なメカニズムを持っていない現実に直面するのを避けるためです。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、基本的には、自我の保護マントを危険にさらす自己批判につながる可能性のある無意識の要素との遭遇を回避しようとする方法。